>>80
風呂はいるついでにローションかなにか指につけてピストン運動しれ。
一本入るようになったら次は二本、二本はいるようになったら次は三本といった感じで。
そのうち内側の粘膜が強くなって痛みも軽減する。

指入れるついでに締め付ける感覚も覚えておけ。
どういう力加減をすれば指を締め付けることができるか。
練習あるのみ、ｶﾞﾝﾊﾞﾚ（ ﾟдﾟ）ﾉｼ