セックスのための体力作り【男性用】
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激しいセックスで息切れして中折れなんてことない？
セックスを楽しむために効果的なエクササイズを語りましょう！
勃起させたまま、腕立て腹筋、意外とできない。
スクワットわずか10回で萎えた。orz >>21
それは勃起力が弱いからだよ。
足を椅子に乗せるとか工夫しろよ。
俺なんかヘソにぴったり付くくらいだからそんな必要ないけどな。
ヘソにぴったり……
そんなことあんの？
AVでも見たことないぞ >>23
反りが大きいんで、亀頭がちょうどへその穴に触れます。
正常位やバックでリズミカルに突いてて女が
｢いくーっいっちゃうー｣
と言うと、疲れて腰をリズミカルに動かせなくなる………
筋トレ的にスクワットで太もも鍛えても効果なし。
どんな筋トレが効果的ですか？
イカセてまだ突いてまた波きて連続イカセを目標としてます。 >>29
自分も女性がいくと言うとついピッチを上げて疲れてしまうんで
なるべく騎乗位や座位で女性にたくさん動いてもらうようにしてます。
ただ、女性も疲れるわけで、騎乗で5〜6回イッたあと脳貧血起こして
崩れるように倒れてきて顔面にヘッドパット喰らってお互い大怪我したことあります。
体力は必要ないんだよね
子宮をリズミカルにゆするってなだけで
歯医者のやってくるブラッシングに近いイメージ >>31
いくたびに「もっともっとおおお」って言われてだんだん激しくなって疲れる。
体力は絶対必要。 いらんよ
中高大10年ずっと帰宅部だったガリガリの俺が2人のセフレ(週1と週2)満足させられてるんだから。
ポルチオなりポリネシアンなり工夫してみれ セックスのたびに内転筋が筋肉痛になるんだが
どうすればいいんだ？ 射精しながらどんどん萎えていく時と
ギンギンでそのままもう一回できそうな時があります。
どうしてですか？ スローで軽いリズミカルな動きを試したら、
「今日どうしたの？元気ないね」
と言われたorz 自分の動きは最小限にして、女性を動かす（揺さぶる）ようにするとあんまり疲れないよ。 >>31>>34
ポルチオを刺激しやすい体位など、コツをお願いします！ 24才ですが
興奮してもチソチソに血液がしっかり行ってない感じがして悩んでいましたが、毎日スクワットとランニングをしてたら3週間で勃起力も改善して毎日ギンギンになりました！
サプリを飲む前にまずは運動なのだと実感しました
スクワットは立てなくなるまでを１日3セットでやってます >>42はガチ
俺も軽い有酸素運動を始めてからED気味だったのがすっかり治った >>42
運動もよいが、ぼっきしたイチモツの根元の筋を鍛えると最強になれるよ 運動・・・すっか・・・
疲れるんだよな、最近。。。
マラソンと筋トレでいいよね 俺はむしろ、sexが運動がわり。
ジムで２時間走るのはしんどいが、腰2時間振るのは楽しい。 SEXで体を鍛えたいなら、駅弁が一番
女に手を首にかけさせないで30分以上出来たら、かなりなもん。 >>49
スレタイ嫁。
そうじゃなくて、お前さんが言うようなことをやるために、どうすればいいかってことだろw >>49
スレタイよく嫁。
そうじゃなくて、お前さんが言うようなことをやるために、どうすればいいかってことだろw やっぱ、SEXって疲れるよな・・
体の中心を平均で15〜20分くらい振り続けるわけで
筋力と持久力両方いるよね
今の彼女もちょうどそれくらいの時間で逝くんで
ラストスパートがつらいときある 腕立ての姿勢で、肘を曲げて、一番きついところで固定して
腰だけ上下する運動って効果あるかな？ 45です。鍛え方はシンプル。まずちんぽをフル勃起させます。んで手のひらを亀頭あたりに当てて、そのままゆっくり向こう側へ押します。続く。 45です。最大まで押したら、手の力を緩めます。ちんぽは元に戻ります。これを素早く何度も根気よく繰り返します。日課にしてみて！ 筋トレ系とサプリ使用だよなー
イチモツの根元の筋て効果があるとして
スクワットとかじゃ鍛えられないのか… バスルームで濡れタオルをペニスに掛けて上下させてる。 45です。ちなみに私めは、ちんぽを最大に押した状態でリズミカルにグッグッと力を加えるのを100回1セットとして、一日２セット行ってます。 45です。間違いなくギンギンのちんぽができあがりますよ！３か月くらい続けてみて！ いや、ちんぽだけ鍛えても、ピストン運動で息が上がっちゃあ、萎えるから
やっぱ、走り込みみたいな運動も必要だろ。 ピストン運動で息があがるのは無駄な動きが多いからだろ。 意外と疲れないのが立ちバックなんだが、
これは女の方が膝がガクガクして立ってられなくなるようだ。 >>58
チンポの靭帯周辺を鍛えてる感じかな。
靭帯痛めると逆効果だろな。
>>62
ああ、それ分かる。
こちらが疲れる量＝相手が感じる量
じゃないもんね。
オレの場合は鬼頭は余り大きくなくて、
固めのチンコだから、
子宮に当てて揺らしたりする方が良い感じかも。
>>62
筋トレも心配トレーニングになるよ。 >>65
いや、若い子は、やっぱガンガン腰振って汗まみれがいいみたいだよ。 付き合いたてで2回しかセックスしてないんだが、
疲れてイかないで終わらせるパターンが安定化しそうだ
セックスってこんなに難しいものだったんだな。。。 3時間で2回したら、そのあと2時間爆睡してしまった・・・ 体力があまりに無さすぎる俺はピストン運動がほとんど出来ない・・・
どこから鍛えればいいのやら・・・ 可能な限り一日1000回、抱き枕相手に腰振り、HGみたいに腰だけ動かす感じで
傍から見て滑稽なのは自覚してるが、やはり実戦に準じた運動は必要なはず >>58を試して5日後、竿を持ち上げる力は確実に強くなりました
以前がダメ過ぎたという話もありますが、もうちょっと続けてみます バイアグラとか飲んでるうちにだんだん効かなくなるの？ 御用牙ばりに俵に突き立て冷水をかけて棒で叩くとか
ttp://www.youtube.com/watch?v=E-ZvLtoV0yo 亜鉛って飲むと胸焼けすげーんだけどこれって体質かな？
錠剤じゃなくカプセルタイプにしようかと考えたが結局消化するとき胸焼けしそう なるほど・・・
簡単に体力はつきそうにないなぁ
体力つく・・・それまでの間
どれだけ楽（体力使わず）にsexが楽しめるかを私的見解でお教えいたします
（女性に動いてもらうのは無しとして）
まず、萎えないように薬ですが、バイアグラのような強いのはやめましょう
人により吐き気や顔がピンクになる症状があるので
弱めからいいかと・・・そして一押しはタダリスSXですね
レビュー等のサイトです
http://www.osakado.org/product_reviews/rgr/OS00043
一錠だと効果ありすぎるので半分に割って飲みましょう
その次に体位ですが、基本即位（お互いが寝ながら）体位をおすすめ
たとえば48手の窓の月をベースでｗ
菊一文字はやめましょう・・・
48手一覧
http://www.lovecosmetic.jp/set/48te/index.html
あくまで体力ついたら薬はやめて自力でがんばるのをお勧めいたします。
良い薬ですが、依存するとSEX時に手放せなくなってしまうので・・・ >>100
なぁ、それで本当に引っかかると思うか？ 48歳くらいの時、セフレとしていたセックスの話しです。
一回目30分くらいエッチして出した後、1時間半くらい休憩して二回戦へ。
でも、中折れしちゃうので、抜いてゴムはずしてフェラで行かせてもらっていた。
フェラがめちゃくちゃエロくて上手で、毎回口内射精。 チンコは、十分堅くては上反りです。
持続時間は、二時間ぐらい突っ込んでられます。
でも、ガンガン突き上げる体力がありません。
ガンガン突き上げるばかりが
良いわけではないのは、当然分かってますが
女の子の方がガンガン突き上げるのを求めていても
チンコより体力が先に尽きてしまいます。
どのようなトレーニングをすれば
一時間ぐらいぶっ続けで激しく突き上げる
ことが出来るようになるでしょうか？ >>98
亜鉛錠剤は合う合わないがあるっぽい
アマゾンのレビュー見てるとそう感じた すごい面白いテーマなのに過疎ってて残念
・自重トレ
・有酸素
・柔軟
メインはこの3つかな
それぞれのスレに行けばいいんだろうが、目的がセックスだからちょっと違うんだよなー
他の板にこういうスレ無いんだろうか >>108
眉唾だけど自転車は精子が少なくなるって言うよな お前ってそこの運営者本人か、宣伝依頼された業者だよね
ド底辺の惨めな仕事は楽しい？ 女の子が筋力なくて、ジムに通わせたわ
半年くらいで筋肉ついてからは過激プレイし放題になった
そういう彼女も今は別の男と結婚し子供できた ピストン運動は有酸素ではないだろう
最大酸素摂取量を増やし、スタミナ・筋持久力をつけるならタバタ式のようなhit系でなければならない
有酸素も心肺機能を向上させるが有酸素系の代謝回路しか改善されない
タバタ式のようなトレーニングは無酸素と有酸素両方鍛えることができる
つまり、パワーと持久力両面を鍛えられる 具体的にはパワー面はスクワット・デッドリフト２つでいいと思う
スクワットは心肺機能向上、脚全体のパワーの向上、臀部と起立筋、体幹と腹筋、からだのほぼ全てをカバーできる
https://www.youtube.com/watch?v=AvrzgKsRnJ0
デッドリフトは脚、股関節まわり、起立筋、背中全体とこれもよいトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=cl8HYnoAGbA
とくにデッドのセカンドプルは股関節の伸展、ケツを締めてチンコ突き出す動きそのものである
似たような動きのトレとしてはヒップスラストがある
https://www.youtube.com/watch?v=g5Xa2dyCJn4
ケトルベルスイングなどもいいかもしれない
https://www.youtube.com/watch?v=hvERPjkDeeE
これらとあわせHIT系を行う
https://www.youtube.com/watch?v=ieQLwxA2qGY ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
