>>69
入れてる時に膣内の感覚に意識を向けてみたり、膣内の筋肉を締めたりすると良いらしいですよ。
痛い場合は小さいのとか、二つに分離できるのもあるしいです。

膣トレ系の本とかも結構出てますが、乗馬系のマシンも良さそうですね。