>>459長文すまん
医者ガチャの部分もあるし良い医者は初診待ちが2ヶ月とか聞くし
あと基本薬で治すしかしてくれなくて合う薬合わない薬あるのと飲まなくなった時の副作用もあるでよ
辛さのレベルが分からんが精神科は個人的にはお勧めしない

やっぱ日光と運動が1番なんよ
1時間のシャカリキの運動は1週間分の抗うつ薬に匹敵するって説もある
もし出来るなら朝の散歩2〜30分をお勧めしたい
そんなん無理ってこともあるから強くは言えないけどな