一日の運動量で消費カロリー>摂取カロリーの感覚さえ掴めたら良し
大事なのは動くことを意識して運動量をできるだけ稼げるだけ稼ぐこと
ウェイトトレーニングで筋肉を増やし有酸素運動して腹八分目でよく寝ることですな
週に7~5回ジムに通いだしてジムメンに「この人何してる人？」と思われだしたら勝ちよ
いずれなりたい体をイメージしてると痩せやすくなるよ
理想の体がないとモチベーション保つの大変
そんな自分は先日とうとうプロが使うリストラップをベンチプレス127.5キロ達成記念に買ってしまった
高いものではないけどこれはこれでモチベーション上がる