35才以上のエロゲーマーの同窓会65次会
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0001名無しさん＠初回限定2022/07/03(日) 13:45:23.85ID:ogp1M9Ph0
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0994名無しさん＠初回限定2022/10/27(木) 04:11:21.04ID:VBlvGLLs0
特に断りもないようだから自分が次スレ立てるよ？

>>992
食生活に気をつける、適度な運動とか多方面から気をつけていかなきゃならんが
自分が特に心がけているのが糖分を分解するのに必要なビタミンB1を摂取することだね
ビタミンB1を多く含んだ食材とかサプリとかで補うのも結構な出費だからおすすめは胡麻

胡麻大さじ2杯分で補える栄養素は

ビタミンB1　1.9mg（一日の必要量1.4mg）
カルシウム　牛乳　コップ1杯分
ビタミンE　うなぎ一串分
不飽和脂肪酸　イワシ1尾分
植物繊維　人参1/2本分
鉄分　ほうれん草1株分

スーパーとかで胡麻一袋100円ぐらいのものだからコスパ最強のサプリだよ
食卓に胡麻すり器を置いといて薬だと思ってとにかく飯にぶっかけれ
0995名無しさん＠初回限定2022/10/27(木) 04:22:03.35ID:VBlvGLLs0
すまん、規制で立てれなかった、誰かよろしく

一応、次スレのテンプレ
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0999名無しさん＠初回限定2022/10/27(木) 12:31:32.31ID:OxxBVgX80
ラスト１
1000名無しさん＠初回限定2022/10/27(木) 15:27:11.15ID:VBlvGLLs0
端折りすぎたので補足するとビタミンB1が糖分を分解するというか
ブドウ糖をエネルギーに変換する際に必要な栄養素がビタミンB1

あと、胡麻は破砕していないものを食ってもそのまま排出されるだけｗ
摺り加工済みの製品を購入するか胡麻すり器を使おう

胡麻の油脂にはコレステロールが含有されないけれど高カロリー食品ではあるので
一日に大さじ2杯分を目安に適量摂取しよう
なんでも分量をわきまえなければ害になるのはあたりまえだね

うめうめ
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