>>499
こないだテレビでやってたけどエスカレーターをやめて階段って消費カロリーよりも膝への負担の方が大きいからあんまりおすすめできないって(´・ω・｀)
やるなら平坦な道をしゃべれる程度の速度で8000歩ぐらいがいいらしい(´・ω・｀)