生温くヲチ1721©bbspink.com
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>>612
筋トレだめなの？
お腹引き締めたいのに 炭水化物抜きはリバウンドしやすいらしいから適度に摂るよろし
肉も食べないと筋肉がつかないから痩せにくいらしい 要は有酸素運動にしないと効果低し
筋トレする前に脂肪燃焼させるがよろし >>617
>>618
まじかーありまと
参考にするよ
でも炭水化物怖いんだよねー >>624
もう体型もなにもかも捨てたんだからいいお >>622
米にマンナン入れて炊けばカロリー抑えられる
ちゃんと摂る栄養は取らないといいダイエットは出来ない とりあえず半年で落とさにゃならんのだ
なんでもせねば 腹の肉落としたいなら寝て起せるとこ迄起こすだけでも腹筋の効果はあるからやるよろし モムチャンダイエットは効果あった
3ヶ月毎日やって体重は8キロしか落ちなかったけど
身体はかなり引き締まった
ウエストは11センチ近く細くなったし 簡単か…歩くのもいいよ
寝て起せるとこ迄起こすの繰り返して100回を毎日するだけでも効果はあったよ みんな優しいのう
生がいつもこうならいいな
おやすみ さて、寝るぬ
ダイエット上手くいく事祈るぬ
応援するぬ
おやすみぬ〜 だからランニングは駄目だゆ
ジョギング程度、息が上がらない程度のゆるいジョギングが効果高し 何もしてないのに痩せてきたら
それはそれで心配なお年頃だす 先ず午後９時以降は何も食べないこと
これだけでも痩せる デブはなんやかんや言い訳するけど基本食うし動かないからなあ 髪々
彡⌒ミ 彡⌒ミ
(´･ω･`)･ω･`)…ﾄﾞｰｽﾙ?
/ つ⊂ ＼…ﾔﾒﾄｸ？ >>693
タイムスタンプが4949（シクシク）だぬ ふさふさにな〜れっ！
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