>>717
スクワットするときは腕を前に伸ばしてやるんらけろ
屈むのと同時に伸ばしてる腕を横にぐっと限界まれ開くんら＾−＾
それれ起き上がるときに腕も元の位置に戻す＾−＾
腕上げっぱなしらから結構きついお＾−＾