総合派生ダイエット部スレ [無断転載禁止]©bbspink.com
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総合から派生したダイエット部のスレ＾−＾
飯テロ厳禁＾−＾
総合子デヌランキング＾−＾ｂ
下手子 159cm119kg 何もやってない BMI47.07
下手子 ？cm106kg ？
下手子 148cm99kg 何もやってない BMI45.1
タバ子 162cm95kg→87kg ジム通い中 BMI36.1
下手子 168cm89kg 何もやってない BMI31.5
ない子 158cm88kg ウォーキング中 BMI35.2
ぶさ子 153cm78kg→80kg台→76.4kg ブートキャンプ再開 BMI33.3
ない子 153cm78kg→74kg→73kg→79.4kg→77.7kg ダイエット再チャレンジ
ない子 164cm77kg→73kg→69kg ウォーキング中 BMI28.6→27.1→25.65
タバ子 155cm70kg台→69kg→68kg→65kg ダイエット中 BMI29.1→28.7→27.0
ない子 153cm74kg→68kg→62kg→56kg ダイエット中 BMI31.6→29.0→23.9
下手子 166cm68kg 何もやってない おやつにプリン五個 BMI24.6
ない子 168cm68kg 何もやってない BMI24.0
ない子 153cm63kg→59kg ダイエット中 BMI26.9
ない子 164cm70kg→72kg だらしないデブ
下手子 163cm63kg→65kg→63kg ただのデブ
ない子 162cm78kg ダイエット中 >>39
踏み台昇降は集合住宅の場合音や振動が気になるのと
映像見ながらだと画面に夢中になりすぎたら怪我の危険性があるから
ながら運動には向いてないとももう；ダ； >>40
漏れは熱い風呂と水シャワーれやってるお＾−＾ >>43
やっぱし交互浴か＾−＾
民間療法で根拠ないらしいけお自律神経にもいいんらおね＾−＾
心臓には多少負担なのかなあ＾−＾ 3ヶ月走ってるけろなかなか結果出なくてくやちい；ダ；
食事制限してないからかのあ；ダ；
昔より食べる量増えてるし食欲から押さえなきゃらめら；ダ； もれは食事制限プラス運動れやっと痩せていってるからのあ＾ダ＾
体脂肪率は変わらないけろ；ダ； 運動してたあ体重変わらなくても引き締まってスタイル良くなってそうらな＾−＾ 旅行あるから頑張った結果；ダ；
4/19 58.2
5/2 55.6
本当に始めた当初の記録ますれたから体重計が1か月前の表示してくれるまれまからない；ダ； >>50
これはすごい；−；
55まで行くのが大変なのがよくわかるお＾−＾
まだ自分しかわからなくてもズボン履きやすかったりお腹とかスッキリしてきたんらない？＾−＾ >>51
腹まわりはワンダーコアさまさま＾ダ＾
れも尻から太ももは微動だにしないお；ダ；
悲しいけろ夜中アイス帰りに唐揚げ棒とかメンチカツ食ってた十数年が1か月れろうにかなるわけないと反省してう；ダ； お昼たえすぎちゃったけおウォーキング2kmしたお；ダ；
ニート期間中10kg痩せたい；ダ；
現在57kg；ダ； 520kcal消費れやっと50から48まで落とせたお＾ダ＾
体重増減の差が激しくてだんだんモチベ下がってきた＾ダ＾ >>52
そうらおな十数年の生活習慣が短期でなんとかなるわけないんら；−；
気長に変えるのあたりまえなんらお；−； 外行くとつい食べ過ぎてしまうのらけろ；ダ；
引きこもりたい；ダ； 11キロ走った＾ダ＾
体力ばかりついて痩せねえ；ダ； やっと旅行前の体重まれ戻せた´ダ`
ジョギングウェア尼れポチったから楽しみら＾ダ＾ >>60
いあ目標はあと3キロは減らしたい；ダ；
思った以上に下半身痩せないねえ；ダ； 1ヶ月スクワットチャレンジの結果をお知らせするお＾−＾
体重は80kgから変わらず＾−＾
見た目少し痩せた＾−＾
けろ太ももは明らかに筋肉がついた＾−＾
膝と足首の痛みが消えまんた＾−＾
もっと真面目にやればよかったのあ＾−＾ もちゅ＾ダ＾
スクワットばびれ太もも引き締まるおね＾ダ＾
もれも今やってるけろ足取りが軽くなった気がする＾ダ＾ もちゅもちゅ＾ダ＾
もなじ体重でも筋肉あるのとないとではダンチら＾ダ＾
下半身筋肉ついたらぬげえ走れるようになるから楽しいお＾ダ＾ ばびかスクワットてそんな効き目あるの？；−；
膝に悪いかのあとももってやれてのいんらけお漏れも太もも痩せしたい；−； 生理三日目なのに痛み止め使ったらけれ
のんらか普段よりもぬげえ体が軽いお＾ダ＾
160cm/74.1kg/45.8%のスーパーデヌ子今日からダイエットすゆ＾ダ＾
8月まれに68kgになってみせるお＾ダ＾ 昔は歩くことやランやってたけおその時間に掃除しまくってたほうが一石二鳥な気がしてきた；−；
歩くのは精神のためって感じら ここのみんなはろうやってトレーニングしてう？＾ダ＾
筋トレ？ストレッチ？エアロバイク？＾ダ＾ 筋トレなのかしあ＾ダ＾
毎日ワンダーコアれ腹筋100回
スクワット30〜40回
サボるときもあるけろ＾ダ＾ 健康診断れ筋肉つけるようすすめられた；−；
152センチ53キロ体脂肪34％の野暮ったいデヌ；−；
まずは筋肉つけたい；−； まんか腹筋もスクワットもどのくらいやればいいのかもちえてほちい；−； 筋肉量と体調と色々れ変わるから個人差＾−＾
まら続けたらヤバェそうとももったらもしまい＾−＾ 18歳〜39歳
痩せ 〜20％
標準(−) 21〜27％
標準(＋) 28〜34％
軽肥満 35〜39％
肥満 40％〜
漏れ用に基準貼っておくお＾−＾ 5月はGWあるし誕生月らから外食あるし減少率悪くてもゆゆしてくれ；ダ； 今朝54.5キロ＾ダ＾
生理中らからもわったら本気出す＾ダ＾ デヌのくせにひんぬーれダイエットしたら更にひんぬーになってきた；ダ；
腹筋のしすぎ？；ダ； >>80
きっつい；−；
CカップがAになっても丸顔はそのままかあ；−；はあ；−； 元からないとももえばそこまれ悲観しなくてもいいや；ダ； 50.2kg体脂肪率31.9%出戻りない子れす＾−＾
去年プランクとスクワット挫折しました；−；
れも筋肉をつけられるようにトレーニングがんがります＾−＾ ジーパン履くと太ももがピッチピチで股のところがY字っていうか
デカパン履いたみたいな線ができる；ダ；
80年代のマンガのジーパンみたい；ダ；
足の付け根？太もも痩せしたいんらけろマッサージかのあ；ダ； 30分くやいストレッチしたけおきつい；−；
太もも裏がジーンとしてう；−； 30分マッサージとか書いてあるけろ途中れ飽きるおな＾ダ＾ スクワット20×3らけれも真面目にやるとぬげえ汗かくお；ダ；
>>66の近況報告れす今朝は74.1kg/40.0%らった＾ダ＾ 体重は順調に落ちてるけろ太もも痩せない；ダ；
横はすっきりしたけろ正面の隙間ができない；ダ； また50キロオーバー；ダ；
48まで落とせたのにケーキたえてすぐ太ったお；ダ；
なんれこんなに太りやすいんらろ；ダ； 参考になったから貼っとくお＾ダ＾
ttps://www.survive-m.com/bodyandsoul/syokuji-seigen.html なるほど＾−＾φ
ガッチガチの食事制限しなくてもいいんらな＾−＾ >>66
漏れとスペックほぼ同じ；−；
一緒にがんがろう；−；
漏れは体脂肪計ないけお；−； エアロバイク漕いだら汗が昼に食べた納豆の臭いがする；ダ；
もれおしっこにコーヒーやらミートソースやら納豆やらの臭いが出やすいんらけろ
これから汗かくと汗からそれが臭うのか；ダ； おしっこがよくコーヒーの香りするけろ汗はないのあ；ダ； >>92
近い数値のしとがいると頑張り甲斐があるお＾ダ＾ 野菜スープに飽きたからこんにゃくラーメンたえはじめてしまった＾ダ＾ ラーメンと餃子たえました＾ダ＾
今夜は腹筋がんがるお＾ダ＾ がんがれがんがれ＾−＾三＾−＾
金曜らしご褒美ら＾−＾ シャトレーゼに行って糖質制限カロコンアイス買おう；−； >>100
近くにシャトレーゼなかったかなぴい；ダ； グリコから80カロリーのアイス出てるじょんコンブニに売ってるかしあ；ダ； 毎日恵ヨーグルトのちいさいドリンクタイプを飲むようになったんだけお
お通じあるし前は睡眠時間少ないとあった過食衝動がおさまってきたお＾ダ＾
たぬん恵じゃまくてもまんかの発酵食品取ればいいんだとももう＾−＾ >>106
もまえのおなかに恵ヨーグルトあってたんらろな＾−＾ >>106
お通じむらやま＾ダ＾
ダイエット初めてから便秘ぎみれくるちい＾ダ＾
薬飲むと下痢になるし発酵食品も野菜もたくさん食べてるのにのあ＾ダ＾ 低カロリーアイスってぬげえまずくのい？＾ダ＾
前にグリコの買ってちぬほど後悔したんらお＾ダ＾
それらったあフローズンヨーグルトがよさそうら＾ダ＾ やはり冷凍食品は危険＾ダ＾
詰めるらけれ楽チンらしおかず過多になってしまうから危ない＾ダ＾ うおおん間食がやめられない；ダ；
カロリー少ないおやつならいいおねって持っていくのが悪いんらろうのあ；ダ； >>66
二週間経った結果73.1kg/46.1%らった＾ダ＾
数字に結果は表れてのいんらけお
スクワット続けていたら体が動かしやすくのったお＾ダ＾ もちゅもちゅ＾−＾
漏れも食事減らしてるけお体重はなかなか減らないのあ＾−＾
まだ準備期間なんらとももいたい＾−＾ 八時からウォーキングいく＾−＾
ほんとは朝ごはん前がいいんらけお
昔は朝ごはん前にがんがん歩いたけお…できることからやります；−； もう8時れも日差しつおいおのあ＾ダ＾
もれは夜か早朝らないときつい；ダ； 食後30分から1時間くらいにウォーキング始めるのも良いらしいお＾−＾
脂肪になりにくいから＾−＾
漏れ夜ごはん後に歩いてる＾−＾ >>116
そうもっと早起きできなければ長時間はできない；−； >>112
ナッツ油や塩であじつけないもの
ドライフルーツなら美容と健康によしとされてない？ドライフルーツは砂糖もぬごいのおおいからナッツどうらお＾−＾
くるみとアーモンドは美肌に良しとされてるお＾−＾ >>120
すでにアーモンドとピスタチオとマカダミアナッツ持ち歩いてる＾ダ＾
家らとあたりめとか＾ダ＾
甘いもの絶ちはミリなようら＾ダ＾ 間食を手作りグレフルゼリーにしたらアイスも買わなくなっていい感じら＾−＾
はけなかったジーンズ久しぶりにはけた；−； ヨーグルトゼリーを凍らせるとアイスもどきが出来ていいかんじら＾ダ＾
職業柄菓子の差し入れが多くてやばえ＾ダ＾
少人数らから全員れ捌かなきゃならのい＾ダ＾ >>121
さすが＾−＾
するめとナッツはかなりがんがってるお＾−＾
美女の間食らお＾−＾ やはりじぬんでお弁当とかご飯作るといいなあ＾−＾
野菜くうしね＾−＾ 仕事終わってから家に帰るまれの空腹対策としてキットカットとかアルフォート1コたえているんらけお
ここ読んでいたら漏れチョコジャンキーになっているのかもしれのいと気が付いたお；ダ； 漏れホント筋肉なくて体脂肪率酷いんらけろ
最近テレビ見ながら太ももあげとかしてたら動かなかった体重が減ってきた＾−＾
少しれも変化あるとモチベ上がるのあ＾−＾ 162なら目標50でおけおね？やせてるおね?；−； >>129
体重的に見れば十分痩せてるとももう＾ダ＾
たら筋肉のが脂肪よりも小さいから
体重増えても筋肉付けた方が引き締まって見えるお＾ダ＾ がんがれてるから経過報告＾ダ＾
4/11 60.1Kg 32.9%
5/11 55.8Kg 30.1%
6/11 52.6Kg 27.5%
4月の測定は服着てたかも＾ダ＾
>>6ももれなんらけろ3キロ余裕れ歩けるようになりまんた＾ダ＾ ぬごい！＾ダ＾
漏れなんてデブなのにひと月で1キロくらいしか落ちないから見習いたい；ダ； ぬごいのあ＾−＾
漏れもデヌなんらけお全然減らない＾−＾ >>131
すごいじゃん＾−＾
服きるとき体感だいぶかわったおね＾−＾ なによりも胸がへったのあ；ダ；
まだ太い二の腕や太ももの肉を移植したい；ダ； >>131
ぬごい＾ダ＾
漏れは筋トレ挫折中；ダ； 食事減らしてるおに全然減らない上に増えた；−；
職場のストレスぬごいからちからをためているの？；−；
今日もがんがる；−； 減らすより内容を変えるのもすすめ＾ダ＾
まんどいけろじぬんれ作ると色々考えるようになるお＾ダ＾ なるほろ自炊かあ；−；
やせないと仕事のイライラと乗算になってやばえ；−； >>139
もつもつ残業が増えると外食もふえるおな＾ｐ＾ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
