総合派生ダイエット部スレ [無断転載禁止]©bbspink.com
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総合から派生したダイエット部のスレ＾−＾
飯テロ厳禁＾−＾
総合子デヌランキング＾−＾ｂ
下手子 159cm119kg 何もやってない BMI47.07
下手子 ？cm106kg ？
下手子 148cm99kg 何もやってない BMI45.1
タバ子 162cm95kg→87kg ジム通い中 BMI36.1
下手子 168cm89kg 何もやってない BMI31.5
ない子 158cm88kg ウォーキング中 BMI35.2
ぶさ子 153cm78kg→80kg台→76.4kg ブートキャンプ再開 BMI33.3
ない子 153cm78kg→74kg→73kg→79.4kg→77.7kg ダイエット再チャレンジ
ない子 164cm77kg→73kg→69kg ウォーキング中 BMI28.6→27.1→25.65
タバ子 155cm70kg台→69kg→68kg→65kg ダイエット中 BMI29.1→28.7→27.0
ない子 153cm74kg→68kg→62kg→56kg ダイエット中 BMI31.6→29.0→23.9
下手子 166cm68kg 何もやってない おやつにプリン五個 BMI24.6
ない子 168cm68kg 何もやってない BMI24.0
ない子 153cm63kg→59kg ダイエット中 BMI26.9
ない子 164cm70kg→72kg だらしないデブ
下手子 163cm63kg→65kg→63kg ただのデブ
ない子 162cm78kg ダイエット中 汗かいた＾−＾
>>610
もつもつ＾−＾
肘痛くのい？；−； >>611
30秒２セットらから肘はあんもし＾−＾
れも今朝ちょっと腹まわりが筋肉痛らった＾−＾ 先月入らなかったズボンがギリギリながらも入るようになったお；−；
後先月の26日からダイエット始めたんらけろ3kg減ってた；−；
やっぽし漏れは毎日量るより一ヶ月に一回量った方がモチベ上がるのあ；−； もつもつ！＾−＾
痩せた報告見ると漏れもがんがる気になれる＾−＾
今日もちょっとらけお汗かくまれやったお＾−＾
>>612
30秒保つとかぬごい；−； 今日あいつもより張り切ってがんがった＾−＾
内腿外腿二の腕の贅肉にきいてくれ＾−＾ 汗かいた＾−＾
贅肉にあ消えて欲しいけお揚げ物たえてしまった＾−＾ サボろうかとももったんらけろここ見て何とかプランクらけやったお＾−＾
体重減ってモチベ上がったから明日あちゃんとフルセットする＾−＾ 今日あちゃんと踏み台とプランクやったお＾−＾
フロハイル＾−＾ もつもつ＾−＾
漏れも今日プランクやったけお腕ばっこし力入ってむまく体支えられのい＾−＾ 今日あ体幹トレーニングなるももをやってみたけおまあまあ無理らった＾−＾
太腿とお尻に特に効いて欲しい＾−＾
れも全然筋肉が使えてのい気がする＾−＾
筋肉無いかあ無意識に楽な姿勢とって筋肉使わのいかあ脂肪がつく悪循環と言うか＾−＾
とりあえず歯磨きするときケツにも力入れるお；−； 何で漏れあ一年れ7キロも太ってしまったんら＾−＾
戻すの倍以上かかりそう＾−＾
しんどい＾−＾ 今日も一応やった＾−＾
もなじ動画見てて飽きてきたお＾−＾
れもくこの子たちもがんがってるんらかあ漏れもやらねば＾−＾ >>623
１ヶ月前に始めてからたぬん頻繁に来てるのは漏れと藻前ら＾−＾
運動するのあまんどいけろしないれ太っていくのもストレスらったから続けられて良かったお＾−＾
これからもがんがろう＾−＾ 漏れもたまに書き込みしてるけろ試行錯誤ら；−；
このスレあるとモチベになるおまりまり＾−＾ 筋トレやったお＾−＾
やっと気が付いたけお漏れスクワットちゃんとれきてのい＾−＾
>>624
まりまり；−；
漏れも見習ってがんがるね＾−＾ 今日あ足パカやったお＾−＾
これなあ太腿の付け根の方にも効くはず＾−＾
ここ数日お菓子ばりばりたえてしまったけおせめてお菓子あ減らさのいと＾−＾ 痩せ筋トレってやつ試してみたけおきくのあ；刀；
太ももプルプル；刀； 今日も足パカ中心に＾−＾
>>628
かわさか＾−＾三＾−＾ >>628
漏れも見てたお＾−＾
>>629
金スマれはじめてのやせ筋トレの作者が監修してやしろ優がぬげえ痩せてた＾−＾ 食事制限らけれがんがってるけろ停滞期っぽくて体重へらない；−；
運動さえれきたあまたちまうんらろうけろミリらしデヌ過ぎて揉めなくて諦めたマッサージ再開しようかのあ＾−＾ >>629
>>630
ない子が言ってるやつら痩せ筋トレでぐぐればでてくるお＾刀＾
普通のスクワットとはちまう部分の筋肉使うのあ＾刀＾ >>630>>633
もしえてくれてまりまり＾−＾
今日も足パカしたしお菓子たえてしまった＾−＾ 足パカすると足の付け根がバキバキになる＾−＾
太腿とケツでかすぎるの何とかならんかのあ＾−＾ やせ筋トレの本買ったお＾−＾
明日電車の中れ読むから感想書きにくるね＾−＾ >>636
待ってるお＾刀＾三＾刀＾
仰向けで腹筋鍛えるやつ試してみたけおきつい；刀；
ゆっくりするのがからいのあ；刀； デヌらかあ似合う服とか探してるけろネットにあるぽっちゃりさんとやらあれんれんぽっちゃりらないかあ参考にならないんら；−；
所謂デヌ服が似合わなかったりするしぬつうの服らとモサいし漏れあ何を着て生きていけばいいんら＾−＾ >>637
基本の他にバストアップとか二の腕とか肩とかボディメイク的なのがあったお＾−＾
漏れはとりあえず例の３つから始めるつもりら＾−＾
筋トレのコツとか初心者にも分かりやすく解説してて漏れが筋トレに目覚めたら他もやりたいとももったお＾−＾ >>639
レポまりまり＾刀＾
肩と二の腕気になるのあ＾刀＾
漏れもTVでやってた３つとりあえず試して良かったら本買ってみる＾刀＾ 鳥の羽ばたき運動？肩甲骨うごかすやつやると筋肉痛になる；Ｙ； 今日からちゃんと体脂肪も記録することにしたお＾−＾
35.8％の肥満まん；−； 体脂肪率なかなか減らのい＾−＾
お菓子やめられのい＾−＾ あすけんの女ぬげえデブなカロリー提示してくるかあ毎日１３００くらいで抑えてると泣かれるんらけろ；−；
有料版にすればダイエット向きのカロリー提示してくるんらっけ；−； あすけんの女まろた；Ｙ；
ダイエットコースみたいなのならもっと下なのかのあ；Ｙ； ちょっと膝痛くなっちょって踏み台の時間減らしたお＾−＾
かわりに筋トレがんがる＾−＾ 11/11 75.0 kg 40%
12/12 70.0 kg 37.2%
ダイエット一ヶ月続いたかあ漏れも経過報告するね；−；
１３００〜１４００kcl目安にタンパク質多めに食べつつ朝バナナとか納豆とか昔流行って一瞬で廃れたやつ取り入れてみたら体にいい感じがする；−；
リングフィットで筋トレとかヨガやってるんらけろぬげえたのちいし１０分しかできなくても褒めてくれるかあリングさん愛してる；−；
まだ巨らけろ来年のうちに目標の50キロになれるようにがんがる；−； >>650
もめもめ！順調に痩せていってるんらな＾−＾
健康的に痩せるのが一番らとあももいつつ中々れきないかあないこ尊敬するお＾−＾ >>650
えろい＾−＾
漏れも成果出したい＾−＾ >>650
ちゃんと成果出しててぬげぇ＾−＾
漏れもがんがらなきゃ＾−＾ 本読みながららけろ筋トレしたお＾−＾
メンタリストDaiGoのダイエット本＾−＾ 一応運動あ継続してうけお大した変化ないのあ＾−＾
>>655
もつもつ＾−＾
本ももろかった？＾−＾ >>656
ダイエットを習慣化させるにあ66日かかるのと継続する力（ウィルパワーれググって）を養うためにメンタル的なトレーニングがいいおって言ってた＾−＾
健全な精神にならないと健全な肉体は作れないおってことらとももう＾−＾ >>657
ダイエットの習慣化に６６日かかるんらね；−；
危うく気を抜くところらった；−；
まりまり；−； 踏み台と筋トレしたお＾−＾
れも最近ゆるくやってたせいかちょっと増加しちょった；−；
明日からもっとがんがる＾−＾ せっかく痩せてたおにここ数日たえすぎた＾−＾
明日かあまた再スタートがんがろう＾−＾ みんなもつもつ＾−＾
じょあ漏れも明日あはりきろうかのあ＾−＾
>>657
まりまり＾−＾
メンタリストっぽい内容なんらな＾−＾
当たり前か＾−＾ 久々に唐揚げとか食ってたら１７００kcalくらいになった；−；
チートデイってことでいっか；−； 踏み台と筋トレ終わって風呂入った＾−＾
はよ寝なきゃ＾−＾ もつもやらお＾−＾
今日あストレッチと軽い運動らけ＾−＾
>>665
まりまりぃ；−； 春にあ運動れきるようになるといいのあ＾−＾
さすがに食事制限らけらと効果がゆるやからし停滞してしまう＾−＾ 食事制限の子も相変わらずがんがってるみといらな＾−＾
さぼりそうらったけおちょっと運動するか＾−＾ 全然体重減らないけおちょっとウエスト細くなったかも＾刀＾
一番厚い腹巻きしても制服きつくなかった＾刀＾* いつも着てる服がゆるくなるとむれちいおねえ＾−＾
漏れも作業着がスカスカしてる気がする＾−＾ ちょっぴり体重落ちたかも＾−＾
体脂肪率を減らして引き締まった体になりたいお＾−＾ やる気出なかったのれストレッチとゆるめの筋トレれ終了＾−＾ 昨日今日とやらなかった＾−＾
明日あ昼間から運動する＾−＾ 最近運動サボって１５００キロカロリーくらいで生活してるけろ体重は落ちてるけろ運動しないとヤバそう；−；
れも寒くて運動する気にならないおお；−； 金土日と暴飲暴食れヤバエ＾−＾
年末年始恐ろしいお＾−＾ 年末年始は実家らけろママンとばーばの食え食え攻撃に餅に雑煮に蕎麦におせちにやばえ；−；
普段サラダチキンプロテイン生活らかあ屈しそう；−； 筋トレらけは何とかやれたお＾−＾
やっぱり休みの日あダメらのあ＾−＾ 生理後のボーナスタイモだからもっと体重おとしたい；−； ダイエットのためにあこの時間帯あ寝ていた方がいいのあまかってるおに眠れないんらよね＾−＾
痩せたいやせたいはぁデヌった責任をちゃんととらなきゃ＾−＾ 最近寒くて運動する気が起きないかあ食事制限がんがって酒をやめて早目に寝てるだけで体重がゆるやかに落ちていく；−；
れもこれ筋肉つかなくてらめなやつら；−； クリスマスでめっちゃたえて運動サボったので
明日はがんがります；−； 今日あ筋トレらけらった＾−＾
明日がんがります＾−＾ ジム郁夫！！！！！！！！！！！！＾−＾絶対行く＾−＾ ストレッチと軽い筋トレあ継続してるけお有酸素運動さぼってた＾−＾
汗かくぐやいらのいと痩せのいおな＾−＾
今日あやるぞ＾−＾ 人生れ1番細かった時期のスーツどちどちしながら着たら入った良かった；Ｙ； >>689
もめもめ＾−＾
ぬごい＾−＾
漏れも痩せたい＾−＾ >>688
漏れ歩くとか走るとか有酸素きもちいからすきらけろ筋トレ続かない＾−＾ >>690
まりまり；Ｙ；
れも相変わらずお腹でてるから凹ませたい；Ｙ； >>691
ばびか＾−＾
室内れ足踏みとかHIITなるトレーニングたまにやってるけお中々続かのい＾−＾
漏れの筋トレあ半分ストレッチみといな程度らからスマホ見ながらやってるお＾−＾
仰向けに寝転がってお尻上げるヒップリフトと言うかブリッジ？やるやつとか＾−＾ 脚とケツあ細くならのい；−；
れもやらのいよりあ少しあマシになってるはずら；−；
がんがれがんがれ；−； 明日たくさんお餅たえるために軽く運動しようとももう＾−＾
宣言したあやらなきゃって気になるのれ書いとくお＾−＾ 部員たちあけおめことよろ＾−＾
宣言したのれ運動したお＾−＾
体脂肪率が28前後かあ中々動かなかったおにへさべさはかったあ26.5って表示されてむれしい＾−＾ おめ＾Ｈ＾
もかあと初ウォーキンいったお＾Ｈ＾
続けるおっおっ＾Ｈ＾ この間ギリ51キロ台出て喜んでたけお今日はかったあ53台らった＾−＾
体脂肪率＾−＾ うっかり書き込んでしまった；−；
体脂肪率あ引き続き26.5らったけお少しあ引き締まってるとももいたい；−；
>>697
二人れ健康習慣つけるの良いのあ＾−＾ あけおめ＾−＾
今日あやっと筋トレれきたお＾−＾
明日からフルセットがんがる＾−＾ 30分ウォーキングいったお＾Ｈ＾
日焼け止め塗る漏れちゃん△＾Ｈ＾ 昨日今日とだらだら筋トレとストレッチらけれさぼり気味＾−＾
>>702
ぶうぶう美意識高い＾−＾ 軽く筋トレしたお＾−＾
明日こそ汗かく運動したい＾−＾ ちょっとらけ汗かいた＾−＾
もっとやらのいとのあ＾−＾ 朝リングフィットやったお；−；
正月食っちゃ寝しまくったぶん取り戻すお；−； 体重あ1キロくらいしか痩せてないんらけろ職場のしとたちに痩せた痩せてって言われる＾−＾
筋トレ効果を感じるお＾−＾ 年末のケーキと年始のおもちれ体重1キロ増えてた；Ｙ；
減量がんがる；Ｙ； 生理が始まってしまったので正月休みを脱します；−； ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
