総合派生ダイエット部スレ [無断転載禁止]©bbspink.com
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総合から派生したダイエット部のスレ＾−＾
飯テロ厳禁＾−＾
総合子デヌランキング＾−＾ｂ
下手子 159cm119kg 何もやってない BMI47.07
下手子 ？cm106kg ？
下手子 148cm99kg 何もやってない BMI45.1
タバ子 162cm95kg→87kg ジム通い中 BMI36.1
下手子 168cm89kg 何もやってない BMI31.5
ない子 158cm88kg ウォーキング中 BMI35.2
ぶさ子 153cm78kg→80kg台→76.4kg ブートキャンプ再開 BMI33.3
ない子 153cm78kg→74kg→73kg→79.4kg→77.7kg ダイエット再チャレンジ
ない子 164cm77kg→73kg→69kg ウォーキング中 BMI28.6→27.1→25.65
タバ子 155cm70kg台→69kg→68kg→65kg ダイエット中 BMI29.1→28.7→27.0
ない子 153cm74kg→68kg→62kg→56kg ダイエット中 BMI31.6→29.0→23.9
下手子 166cm68kg 何もやってない おやつにプリン五個 BMI24.6
ない子 168cm68kg 何もやってない BMI24.0
ない子 153cm63kg→59kg ダイエット中 BMI26.9
ない子 164cm70kg→72kg だらしないデブ
下手子 163cm63kg→65kg→63kg ただのデブ
ない子 162cm78kg ダイエット中 >>798らけおまさかの1.5キロ増えた…；−；
どうしよう；−；なんで？；−；
たえる量減らして運動たくさんしてるんらけお；−；
もしかして筋肉が増えた？；−；
いやそんなことないおな；−；ショックすぎる；−； >>815
いいえ；−；ちょうど折り返し地点の排卵期くらい；−；
停滞するのもキツイけお増えてるのは予想外らな；−；
やり方が悪いんだろうし見直すお；−； あんもし体重気にせずがんがろｐ＾−＾ｑ
運動してるなあ体にあ良いことしてるはずらお＾−＾
食事制限あ必要らけお栄養足りなくなってると痩せにくいらしいお＾−＾ 多少運動して消費カロリー＞摂取カロリーにしてるけろ体脂肪率中々減らないのあ＾−＾
腰回りのスタイルが悪すぎる＾−＾ >>819
ひねりプランクやってみて＾−＾
ぬげえ効く＾−＾ >>820
ググってやってみるお＾−＾
まりまりね＾−＾ 生理後半55.7キロ＾−＾
キラキラ期に運動がんがる＾−＾ 毎日汗かくぐらい運動しなきゃとももうのがきつくてやめた＾−＾
気が向いたときらけがんがる＾−＾
テレビ見ながあ軽く腿上げするとかゆるゆるな運動あ少し意識してやってみようとももう＾−＾
54kg30%にびびって始めたけお最近52kg29%台とか出るようになってきた＾−＾
毎日運動してたときあ体重落ちなくてイライラしてたけお今より二の腕すっきりしてた気がする＾−＾
最近あ毎日プロテイン飲んでるけお栄養足りのいかあ体重落ちなかったのかのあ＾−＾ 今日あ57.2キロらった＾−＾
外食して食べすぎたしここ数日運動もサボってるから太ったかとももったらむしろ減ってて杜仲茶の効果怖い＾−＾ >>814つづき
結局また元の体重には戻ったけお1ヶ月プラマイゼロら…＾−＾
そろそろ生理終わるからまた作戦練り直さないとのあ＾−＾
そもそも食ってる量が多いんらろうな＾−＾ 今日あ57.0きろらった＾−＾
食べ物全然減らしてないおに減っててむれしい＾−＾ 今朝あ56.5キロらった＾−＾
昨日風呂入りそびれたから今計った＾−＾
朝と夜の体重差って0.5キロくらいなんらってね＾−＾ ダイエット子ならご存知かもちれんけろひなちゃんねるのダイエット動画ぬごい効くからおすすめお＾−＾ つべってダイエット動画多すぎてどれ見ればいいかまからんかったけど見てみる；−； 若い子はひなちゃんねるもいいけろ総合平均年齢子はユウトレさんかみおさんがおすすめら＾−＾
コロナで太ったMAX体重から半年れ10kg痩せた＾−＾
元が大デブらからまらデブらけろ＾−＾ 今日あ56.9キロらった＾−＾
生理中らから終わったら勢いつけるお＾−＾ 今日あ56.5キロ＾−＾
やっぽし生理終わりあぬごい痩せ期らな＾−＾
夕ご飯にすき焼きもりもり食べたおに体重ちゃんと減っててむれしい＾−＾ 水分の変動でプラマイ1キロくらいは普通に減るかあな＾−＾
2キロ以上痩せないと確実に痩せたとは言えんな＾−＾ 今日あ56.6キロらった＾−＾
もう57キロ台に戻りたくのい＾−＾ 今日あ56.3キロらった＾−＾
夕ご飯あ野菜の肉巻きらった＾−＾ もしかしてとももって今朝図ったら55.7らった＾−＾
モチベ上がるお＾−＾ １ヶ月前と体重変わんない＾−＾
杜仲茶飲んでみるかのあ＾−＾ 今日あ55.8キロらった＾−＾
夕ご飯に焼肉とテグタンラーメン食べてきたお＾−＾ >>845
もめもめ＾−＾
45キロあ美容体重？モデル体重？＾−＾ 50kgがなかなか切れないのあ＾−＾
身長高くないからまらデブらし痩せてる印象になるまれ頑張って動くしかないかのあ＾)−＾ 今日あ55.6キロらった＾−＾
めかじきの唐揚げとピーマンの煮浸し＾−＾ 今日あ55.5キロらった＾−＾
そろそろ停滞期かのあ＾−＾
夕ご飯あ串カツ田中行ってきた＾−＾ 今日あ55.2キロらった＾−＾
旅行したし夕ご飯にピザ食べちょったお＾−＾
脂質がヤバい＾−＾ 今月暴飲暴食らったけろ体重変わってなくてセーフ＾−＾
これからさぶくて運動したくなくなるからおさえていかないとのあ＾−＾ 二重顎が出現したのれ入部します；尻；
56.0キロ体脂肪率39.9；尻；
くこ読んで杜仲茶ともち麦と海苔用意したお；尻； 太りぬぎれ服が苦しいのがからくて9月から生活見直して食事改善したりしてできる事から始めてたんらけろゆっくりペースれ現在5kg落とす事がれきたお＾−＾
58から53れす＾−＾
まらまら小太りらけろこの調子でがんがる＾−＾
服が苦しくなくなったのが一番むれちい＾−＾* >>856
ないこぬごい！＾尻＾
2ヶ月れ-5キロってかなり落とせてるんらないかしあ＾尻＾
どんな方法れ落としたのん？＾尻＾ >>857
長くなるけろまず1食で麦ご飯90gにたんぱく質は肉卵魚大豆製品から20gは摂れるように組み合わせて緑黄色野菜淡色野菜海藻きのこ類たまに果物入れたりしてとにかくばびいろんな食品摂るの心がけたしノートに何をどれだけたえたか書き残したお＾−＾
もかげれ全然苦じょのかったしたまにあまあまも解禁してたお＾−＾
ダイエットは食事が八割ってばびなんらなとつくづくももったお＾−＾
ちなみに運動は朝晩のストレッチくらいら＾−＾ >>858
詳細にまりまり！＾尻＾
麦ごはん90グラムぬごい…漏れ一食れ130グラムくやいはたえてた；尻；
たんぱく質は食品に含まれてるたんぱく質が20グラムってことおな？＾尻＾豆腐を20グラムらなくて＾尻＾
ちゃんと記録つけてるのがいいんらのあ漏れもない子に続きたい＾尻＾三＾尻＾ 漏れもPFCバランス気にして食事してるんらけろどうしても脂質過多れ炭水化物が足りなくなっちょう＾−＾
ちゃんと炭水化物取った方が痩せるんらおな＾−＾
脂質抑えるとサラダチキンとかマズい飯になるから悩むお＾−＾
あすけんの無料版れあPFCの数値出ないかろ有料にしようか迷ってる＾−＾ >>860
おんおんそういうことら＾−＾
カロリーslimってサイトがgまでじぬんれ入力調整できてどんな栄養素が入ってるか調べられるからおぬぬめ＾−＾
ぐぐったらぬぐ出てくるとこらから有名らけろ漏れはばびお世話になりまくってるお＾−＾
後最近見つけたおいしい健康ってサイトが栄養士が考えたレシピ扱っててくこもおぬぬめら＾−＾
お互いにまらまらがんがろp＾−＾q PFCバランスとカロリー気にし過ぎたら普段よりたえる量が増えて太りはしのかったけろ胃が壊れたから気をつけて；Ｙ； >>862
ほうほうカロリーslimチェックするお！＾尻＾
記録にはあすけん使ってるけろ食品ごとの栄養価は出ないかあカロリーslimで調べることにするお＾尻＾
レシピサイトもまりまり！＾尻＾
血圧対策レシピはもかあによさそうら＾尻＾φ インスタれ漏れが参考にしてるしとも3食の数値出してるけろ量が多い＾−＾
そして不味そう；−； 今日あ55キロらった＾−＾
職場れちょっと痩せたって言われてむれしい＾−＾ 二重顎がちょっとマシになってきた気がすう＾尻＾
たんぱく質足りないときオイコスたえてるけろむめえ！＾尻＾ 今日あ54.9キロらった＾−＾
最近あんもし減らない＾−＾
夕ご飯あ鮭と野菜のレンジ蒸しとピザパンとコーンスープらった＾−＾ 今日あ54.6キロらった＾−＾
夕ご飯あ豆腐ステーキと肉味噌だれと白菜スープとえんどうと卵のマヨサラら＾−＾ 現在54.9kg体脂肪率38.6＾尻＾
毎日リングフィットしてるけおなかなか体脂肪率減らないのあ＾尻＾ 体脂肪減らすならとりあえず有酸素がいいお＾Ｙ＾
歩くれもいいし＾Ｙ＾ 今日あ54.5キロらった＾−＾
やっぱり生理終わると体重動くのあ＾−＾
夕ご飯あ鶏肉ソテーとエビピラフとサラダ＾−＾ まりまり有酸素運動＾尻＾φ
リングフィットの時間増やそうかのあ＾尻＾ 今日あ54.4キロらった＾−＾
夕ご飯あ牡蠣のオイバター炒めと卵とブロッコリーのマヨサラとコーンスープ＾−＾ 一週間前ぐやいから口の端が裂けててめちゃ痛いんらけお栄養不足なんかしあ；尻； >>876
口角炎にはビタミンなんちゃらを取ろう＾−＾
今日あ54.3キロらった＾−＾
夕ご飯あ鮭と野菜のレンジ蒸しとピザとコーンチャウダー＾−＾
明日あ昼飯にカキフライ食べに行く＾−＾ >>877
チョコラBBのパチモンみたいなの飲んでるんらけおのあ；尻；
ない子順調に減っていっててぬごいのあ；尻； 今日あ53.9キロらった＾−＾
夕ご飯あ串かつ田中れレモンサワーと串7本＾−＾ 体調安定してきたから明日からリングフィット再開しまぁす！；尻； 現在53.9キロ37.1%＾尻＾
今年中に52キロ代いきたかったのあ＾尻＾ 今年は82kgから58.8kgまれ減量しまんた；−；
ほぼ食事れ痩せたのれ来年は筋トレとかしてもっと健康的にダイエットするお；−； >>882
凄いがんがったね＾−＾
もれも運動して50kg切りたい＾−＾ >>883
まりまり；−；
食事らけれ痩せるとリバウンドするんらおのあ＾−＾ >>885
尻子もまりまり＾−＾
早速年末年始れ増量キャンペーンらけろ＾)−(＾ >>882
しゅごい！；尻；
漏れは今日タピオカ飲んでしまった悪い子；尻； 正月明けから体重減らないお；−；
まんか便秘気味らし代謝が悪い；−； さぶいし運動するのも辛いのあ＾−＾
たえものはむまいし＾−＾ 今日あ54.3キロらった＾−＾
正月に55.5キロまれ増えてなかなか減らのい＾−＾
夕ご飯あ牛ももステーキとサラダ＾−＾ いつもよりぬげえ痩せてたって喜んだら体重計がおかしかったみたい；e； >>892
見間違えかとももって2回確認したおにぬか喜びらった；e；
昨日サボった分今日運動しよ；e； 現在52.1キロ37.3＾尻＾
カルディの低糖質パスタ麺むまい＾尻＾ 今日あ54.1キロらった＾−＾
あんもし減らない＾−＾ 今日あ53.9キロらった＾−＾
やっと正月前に戻った＾−＾ 今日あ53.8キロらった＾−＾
夕ご飯あトンテキポテサラアヒージョ＾−＾
脂質ヤバェ＾−＾ 今日あ53.5キロらった＾−＾
夕ご飯あ焼き肉とレモンサワー＾−＾ ここ何日か運動してなくてお菓子とかたえてたあ顎がふっくらしてきた気がする；尻；
心を入れ替えます；尻； 今日あ53.6キロらった＾−＾
なかなか減らのい＾−＾ 今日あ53.5キロらった＾−＾
ここんとこ53.5〜54.5をウロウロしててしんどい＾−＾
早くこの山乗り越えたい＾−＾ 今日あ53.1キロらった；−；
やっと停滞期抜けたかのあ＾−＾ 49からなかなか減らのい；Ｙ；
47まれ落としたい＾Ｙ＾ 現在50.6キロ35.0%＾尻＾
今まれ履いてたズボンがゆるい；尻；感動ら；尻；* 先週実家れ体重乗ったら54.75の体脂肪30パー；−；
50キロ目指します；−；
体重計も新しいの買わないと；−；
とりあえずもや；−； ダイエット中の間食は高カカオチョコとミックスナッツれいいれしょうか？；−； いいとももいます！＾尻＾
あすけん姉さんはおやつは1日100kcalを目安にって言ってたお＾尻＾ 体脂肪率ヤバェから今日から筋トレします；∞；
53kgの35%；∞； 今日からお願いします＾ｐ＾
夕ご飯
春キャベツサラダ
カレーライスの残りライス抜き
トマト鯖玉ねぎキャベツスープ
50キロなりたい＾ｐ＾ >>911
まりまりライス抜き無理ぃちょっとだけ食べたお；ｐ；
50は贅沢しすぎためざすは脱60キロ台；ｐ； レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
