>>44
背中をくの字にしないように真っ直ぐ腰を落とす＾−＾
筋トレは一番最初に力入れたところが鍛えられうからお尻とか太ももに力入れるの大事＾−＾
早くしないれあくまで自重れ負荷をかけてゆっくり＾−＾
スクワット初心者なら1日れ50回すれば上等＾−＾
回数増えていく30日間スクワットチャレンジはスクワット慣れてきてかられ十分＾−＾