>>778
あったかい飲み物なら別になんれもいいんら＾−＾
午前中は排泄の時間らから固形物控えて水分らけってのを実践してう＾−＾
朝もはんたえて胃が刺激されると腸も動いてうんちぃ出るってよく聞くけお
朝からたえちょうとうんちぃが完全に出のいれ宿便っぽいももが残るとかなんとか＾−＾
れも宿便まんて存在しのいとも聞くしろっちが正しいのかのあととりあえずやってみたら水分らけのほうがもなかの調子良い＾−＾
ろうしてもたえたいなら朝は果物らけにしとけって書いてあるから果物たえる時もある＾−＾
れも我慢しすぎもストレスらから量は気にせずうんちぃ1回出たら固形物解禁してるお＾−＾
長くなってしまった＾−＾