0519fusianasan2017/10/24(火) 21:03:16.52 >>496 プランクを中心に体幹トレーニング;B; カービーダンスを毎日20分;B; 逆立ちを朝晩一分づつ;B; ちなみに体重は0.5キロしか減ってのい;B;