0752fusｉanasan2017/11/26(日) 10:45:53.21 >>751 糖尿病専門医から習ったズボラな人用体操で ・背筋を伸ばして立つ ・膝が90度の角度になるまで上げて片足立ち ・1分間キープ ってやつ(´＾ω＾｀) 1分で50分くらいウォーキングしたのと同じ負荷だって(´＾ω＾｀)
