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0001新年度！(´＾ω＾｀)人(廿.廿*Wお疲れ様です！2018/04/03(火) 13:11:58.42
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0137fusｉanasan2018/04/04(水) 12:11:36.14
>>136
たぶん壊れてない(´・ω・｀)

筋肉量の出し方
体重60kgで体脂肪率20%の人の場合

①体脂肪量を計算します
６０ｋｇ×２０％＝１２ｋｇ

②体重から体脂肪量を引きます
６０ｋｇ－１２ｋｇ＝４８ｋｇ

③筋肉量を計算します
４８÷２＝２４ｋｇ

④筋肉率を計算します
２４ｋｇ÷６０ｋｇ＝０．４＝４０％

体重の半分から半分以上が筋肉になるのはあり得る(´・ω・｀)
でもその中に内臓とか血液とかも含まれるっぽいから正確な筋肉量(体脂肪量も)は家庭用の体重計では測れないっぽい(´・ω・｀)
0138fusｉanasan2018/04/04(水) 12:11:45.57
さくさくぱんだ食ーべよっと(´＾ω＾｀)
0141fusｉanasan2018/04/04(水) 12:14:34.64
あかんかった(´＾ω＾｀)
0142fusｉanasan2018/04/04(水) 12:15:30.82
まあ家庭用の体重計では厳密には測れないしざっくりで考えよう(´＾ω＾｀)
0143fusｉanasan2018/04/04(水) 12:15:55.26
あれ？わろてんか終わってる？(´・ω・｀)
0144fusｉanasan2018/04/04(水) 12:16:15.97
>>137
なるなる(´・ω・｀)
参考程度に考えとくわ(´・ω・｀)
0146fusｉanasan2018/04/04(水) 12:18:30.26
旦那が死んでからの方が安定して見れたかな(´・ω・｀)
0147fusｉanasan2018/04/04(水) 12:19:10.68
旦那死んでから毎週幽霊で出てきたって聞いた(´；ω；｀)
0148fusｉanasan2018/04/04(水) 12:22:40.81
NHKは同じ俳優を使い回しするから旦那さん役はまた旦那さん役やってる…という場面がよくある(´・ω・｀)
0149fusｉanasan2018/04/04(水) 12:26:13.44
>>139
２袋目突入(´＾ω＾｀)⊃○
ああコーヒーがあれば(´・ω・｀)
0151fusｉanasan2018/04/04(水) 12:32:08.36
>>147
言葉にすると怖い(´・ω・｀)
0152fusｉanasan2018/04/04(水) 12:33:42.34
最近腰痛が酷い(´・ω・｀)
某梅沢さんみたいに腹回りの脂肪落とせば治るのかね(´・ω・｀)
0153fusｉanasan2018/04/04(水) 12:37:34.32
わしも腰痛やばい(´；ω；｀)
わしの場合はどう考えも腹脂肪が原因だから痩せなきゃ(´；ω；｀)
0154fusｉanasan2018/04/04(水) 12:38:03.93
>>152
ベッドとか寝具変えたりしてない？(´・ω・｀)
0155fusｉanasan2018/04/04(水) 12:46:47.21
中学の頃から通ってた皮膚科がついに閉院しちゃう(´；ω；｀)
0157fusｉanasan2018/04/04(水) 12:49:07.62
>>154
変えてない(´・ω・｀)
ただ最近仕事で若干中腰が多くなったかな(´・ω・｀)
昔も似たような仕事してたんだけどそん時はなんともなかった(´・ω・｀)
昔と変わったことは腹回りの肉ぐらいだからそうなのかなって(´・ω・｀)
0158fusｉanasan2018/04/04(水) 12:54:10.86
>>156
院長高齢かつ後継者おらずで今年度いっぱいで閉院(´；ω；｀)
紹介状書くから行きたいとこあったら早めに言ってねって言われた(´；ω；｀)
0160fusｉanasan2018/04/04(水) 12:55:49.59
>>157
脂肪がついてる筋肉が落ちちゃったのかな(´・ω・｀)
確かに腹肉落とせばマッスル復活しそう(´・ω・｀)
0161fusｉanasan2018/04/04(水) 12:55:54.77
わし朝起きて背中が痛いと●が溜まってる証拠だから便秘も気にしてね(´・ω・｀)
0162fusｉanasan2018/04/04(水) 12:57:52.21
運動が死ぬほど嫌いだけど筋肉付けたい(´；ω；｀)
0164fusｉanasan2018/04/04(水) 13:03:26.70
>>161
それわし(´；ω；｀)
●出た後の背中と腰のすっきり感すごい(´；ω；｀)
腹よりそっちが軽くなる(´；ω；｀)
0165fusｉanasan2018/04/04(水) 13:08:18.70
わしも子供の頃よくお世話になったお爺ちゃん院長の皮膚科がふとした時に気になったりする(´・ω・｀)
最後に行った時はしっかりしてそうなお姉さんが引継ぎそうな雰囲気だったし院は大丈夫みたいだけど(´・ω・｀)
0166fusｉanasan2018/04/04(水) 13:11:41.86
最愛の筋肉見る度 はーわしもここまではいかなくとも薄っすら腹筋割りたいって思うんだけど運動嫌い(´；ω；｀)
でも腹筋鍛えたらすごく満足感を得られそう(´；ω；｀)
0167fusｉanasan2018/04/04(水) 13:12:55.55
目指せシックスパック＜(｀・ω・´)／
0168fusｉanasan2018/04/04(水) 13:20:26.92
軽作業始めると内容によっては腹割れるよ(´・ω・｀)
横でタイム調べられたりダメ出しされると重い荷物でも素早く処理する為の本能が嫌でも働くから(´・ω・｀)
0169fusｉanasan2018/04/04(水) 13:22:36.26
>>168
精神と腰を痛めそう(´；ω；｀)
0170fusｉanasan2018/04/04(水) 13:22:42.75
にちおかトレーニング┗(｀・ω・´)┛
0171fusｉanasan2018/04/04(水) 13:33:40.00
┗(｀・ω・´)┛┗(｀・ω・´)┛┗(｀・ω・´)┛┗(｀・ω・´)┛:W;廿.廿): ┗(｀・ω・´)┛┗(｀・ω・´)┛┗(｀・ω・´)┛┗(｀・ω・´)┛
0172fusｉanasan2018/04/04(水) 13:43:20.05
>>168
作業時間をストップウォッチで計られてた子？(´；ω；｀)
嫌な事件だったね(´；ω；｀)
0173fusｉanasan2018/04/04(水) 13:43:49.94
>>169
軽作業というけどまったく軽くないお仕事が待ち構えているよ(´・ω・｀)
0174fusｉanasan2018/04/04(水) 13:44:47.56
>>172
その子じゃないけどわしも軽作業で働いたことがあるので(´・ω・｀)
0176fusｉanasan2018/04/04(水) 14:10:57.48
軽作業たくさん求人でてるけどそんな現実が…(´；ω；｀)
0177fusｉanasan2018/04/04(水) 14:31:16.50
わしも金に困った時やったけど本当に肉体も精神も辛かったよ(´；ω；｀)
四日あったけど1日目でみんな消えて二日目の昼にはわししか残ってなかった(´；ω；｀)
わしも3日目と四日目は仮病で休んだ(´；ω；｀)
0178fusｉanasan2018/04/04(水) 14:34:15.96
半分青い面白いね(´＾ω＾｀)
0179fusｉanasan2018/04/04(水) 14:36:39.78
半分自演子(´・ω
0180fusｉanasan2018/04/04(水) 14:48:47.26
お砂糖の固まり防止にフロストシュガーが良いって読んだからブルガリアヨーグルトに付いてきたはずーって買ったら付いてない(´；ω；｀)
何年か前に廃止されちゃってたのね(´；ω；｀)
結局単品で買わなきゃなのかーえぇー(´；ω；｀)
0181fusｉanasan2018/04/04(水) 15:02:29.07
>>180
お水を一滴入れると一晩でサラサラになるらしいよ(´・ω・｀)
0182fusｉanasan2018/04/04(水) 15:04:45.30
>>180
そういえばいつの間にかなくなったね(´＾ω＾｀)
さっと溶けるから好きだったけど(´＾ω＾｀)
0184fusｉanasan2018/04/04(水) 15:15:58.58
>>179
半分でもωは絶対(´・ω・｀)
0186fusｉanasan2018/04/04(水) 15:22:26.76
>>180
シュガー残してたんで廃止直前のものと以前のを比べたら
袋の印刷の濃さも違って泣けた(´・ω・｀)
重さも違ったのかしらね(´・ω・｀)
0188 【大吉】 2018/04/04(水) 15:52:52.71
自カプ運(｀・ω・´)
0189fusｉanasan2018/04/04(水) 15:53:37.54
ヒャッフッーーー！！＜(｀・ω・´)／
0190fusｉanasan2018/04/04(水) 16:20:45.78
おめ(´＾ω＾｀)
0191 【大吉】 2018/04/04(水) 16:22:53.40
わしのダイエット運(｀・ω・´)
0192 【大凶】 2018/04/04(水) 16:22:57.22
わしの私生活運(ヽ´ω｀)
0193fusｉanasan2018/04/04(水) 16:23:09.85
やったーーーーー！！！！(｀・ω・´)
0194fusｉanasan2018/04/04(水) 16:23:19.33
oh...no(ヽ´ω｀)
0198 【月】 2018/04/04(水) 16:33:05.55
ありりもっかい(ヽ´ω｀)
0200fusｉanasan2018/04/04(水) 16:35:05.48
月のように満ち欠けがあるとか？(´；ω；｀)
0201fusｉanasan2018/04/04(水) 16:38:09.46
>>200
満ちることもあるなら良いや(`・ω・´)
0202fusｉanasan2018/04/04(水) 16:39:21.79
>>201
ポジティブじえ(´＾ω＾｀)
0203fusｉanasan2018/04/04(水) 16:51:03.34
うーんデニーズがケール推し増やした(´；ω；｀)
0204fusｉanasan2018/04/04(水) 17:16:05.38
>>178
一話見逃したー(´；ω；｀)
0205fusｉanasan2018/04/04(水) 17:18:39.82
>>203
DEAN & DELUCAもケール推し(´；ω；｀)
どうしても美味しいと思えない(´；ω；｀)
0206fusｉanasan2018/04/04(水) 17:53:52.21
明日朝イチの仕事は「パイナップルを2こ切って配る」になりました(´・ω・｀)
0207fusｉanasan2018/04/04(水) 17:55:35.41
パイナップル切るの難しくない？(´；ω；｀)
0208fusｉanasan2018/04/04(水) 18:04:13.93
>>207
さっきネットでいろいろ調べた(´；ω；｀)
気合いで切る(´；ω；｀)
0209fusｉanasan2018/04/04(水) 18:09:47.18
ミスドのダブル抹茶ポンデうめえ(´＾ω＾｀)
0210fusｉanasan2018/04/04(水) 18:35:09.74
>>209
こないだの辻利コラボとは違うの？(´・ρ・｀)
0211fusｉanasan2018/04/04(水) 18:55:10.95
>>210
今年も辻利とコラボしてるの((´＾ω＾｀))
0212fusｉanasan2018/04/04(水) 18:58:41.14
>>211
あー前回好評だったもんね(´＾ω＾｀)
0213fusｉanasan2018/04/04(水) 19:27:12.73
空気はミスドの食べ放題デートしろ(´・ω・｀)
0214fusｉanasan2018/04/04(水) 19:34:16.96
パイナップルは葉っぱ？の部分を先に引っこ抜くのよ(´＾ω＾｀)
0215fusｉanasan2018/04/04(水) 19:36:32.24
>>213
日にはちっちゃいの食べさせたい(´＾ω＾｀)
0216fusｉanasan2018/04/04(水) 19:44:04.84
>>215
ドーナツポップシリーズね(´＾ω＾｀)
少しずついろんな種類食べられるからにちこ向き(´＾ω＾｀)
0217 【６等】 2018/04/04(水) 19:53:35.36
わしの痔運(´・ω・｀)
0218fusｉanasan2018/04/04(水) 19:53:57.46
(´；ω；｀)
0220fusｉanasan2018/04/04(水) 20:17:53.30
出勤3日目終了(´；ω；｀)
ちゅかれた(´；ω；｀)
0221fusｉanasan2018/04/04(水) 20:18:37.15
>>214
包丁で切り落とすのかと思いきやねじって引っこ抜く方がうまくいくみたいね(´＾ω＾｀)
0222fusｉanasan2018/04/04(水) 20:19:06.28
>>220
おつおつ(´＾ω＾｀)
今日で折り返しや(´＾ω＾｀)
0225fusｉanasan2018/04/04(水) 20:44:48.28
>>224
事務は会社によってやり方全然違うから慣れるまでは大変だね(´；ω；｀)
0226fusｉanasan2018/04/04(水) 20:45:15.18
チキラーどうなるんだろう(´＾ω＾｀)
0228fusｉanasan2018/04/04(水) 20:47:37.24
>>227
ひよこちゃんがひよこにチキンラーメンの宣伝させんなってキレて辞表出しちゃった(´・ω・｀)
0229fusｉanasan2018/04/04(水) 20:55:01.44
>>228
見てきた(´＾ω＾｀)
ガチギレ(´＾ω＾｀)
0230fusｉanasan2018/04/04(水) 20:56:12.25
にちおいしーすごくおいしー(´・ω・｀)
0231fusｉanasan2018/04/04(水) 20:58:28.50
>>228
正論といえば正論(´＾ω＾｀)
0232fusｉanasan2018/04/04(水) 21:14:35.00
じぇっしんニチオカラーメン(´・ω・｀)
0233fusｉanasan2018/04/04(水) 21:15:36.47
たまごポケットならぬケシ穴ポケットついてるかな(´・ω・｀)
0234fusｉanasan2018/04/04(水) 21:29:31.90
>>233
うっほ(´（●）ω（●）｀)
0235fusｉanasan2018/04/04(水) 21:31:11.03
さすじえ(｀・ω・´)
0236fusｉanasan2018/04/04(水) 21:38:55.41
事務に転職して3日たつけどこの生活いつまで続くんだ…て途方も無い気持ちになる(´；ω；｀)
向いてなかったんや(´；ω；｀)
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