こないだここでプランクポーズってじえちゃんが書いてるのみて気になってやってみたんだけど3秒もできなかった(´；ω；｀)
わしの腹筋なさすぎる…めちゃくちゃ痛いね(´；ω；｀)
腰痛にも良いって書いてあったから地道に続けたい(´；ω；｀)