フルプランク1分
エルボープランク30秒
足あげプランク30秒×2
サイドプランク30秒×2
フルプランク30秒
エルボープランク1分

自演子まねてつべでみたこのセット昨日やったら筋肉痛すごにー(´＾ω＾｀;)