0211fusianasan2018/04/22(日) 10:55:03.31 平日のみお菓子禁止して一日三食夜だけごはんは半分にして筋トレとストレッチして 3か月でやっと3キロ痩せたお;−; 年取るとばびで痩せにくくなるのあ;−;