0989fusianasan2018/04/26(木) 19:52:17.47 >>974 一秒に三歩くらいの勢いれ歩くと 10分れもウォーキング的に効果あるって昨日TVれやってたお^−^ 腕は肩甲骨から意識してブンブン振って歩こう^−^