>>425
・枕カバーとか布団カバーを変える＾−＾
・寝る前にヤクルトを飲む＾−＾
・水分を適度に摂取＾−＾
・睡眠時間を増やす＾−＾
・肉魚野菜主食をバランスよくとる＾−＾
・シャワーではなく小まめに入浴する＾−＾

これ1週間ぐらい意識してやってみてもらめ？＾−＾