0513fusianasan2018/06/18(月) 14:05:26.72 >>504 30日スクワットチャレンジらお^−^ 初日50回から始めて一日置きに5回づつ増やしていって最終的に250回やるんら^−^ 途中10〜20回回増える日があるから注意^−^