もとの体重にもよるけお自分の体重×0.5がリバウンドしにくい減らし方＾−＾
1kg＝7000Kcalらかあ1日1200kcalくらいに抑えて毎日1時間くらい有酸素運動すればピザなら3キロくらいは落とせる＾−＾