>>506
ばびれ全く泳がないお＾M＾
たら大きく腕と尻に負荷をかけて歩いたり慣れてきたら水中れ地上と同じフォームれランニングする＾M＾
とにかく2時間以上絶対続ける意志が大事らお＾M＾
ウォーキングしてるしと結構あるけおちょこちょこあるいて30分くらいれ上がるのもったいない＾M＾