0046fusianasan2020/05/13(水) 08:56:59.19 >>35 ケツのあなすぼめながらインナーマッスル鍛える運動するといいんだって(´・ω・`) 確かに体幹しっかりするのよね(´・ω・`) とりあえず継続してみる(´・ω・`)