わし109子じゃないけど皆なんか対策してる？(´・ω・｀)
わしは前後は鉄分の入ったヨーグルトとかは食べるようにしてる(´・ω・｀)
ほんとは食品から取れればいいんだろうけど(´・ω・｀)