>>755
寝て起きたとこならええけど徹夜でこの時間起きとるならまずいで
まずは早寝早起きで朝日浴びるん大事や
上の婆が上げてる筋トレやラジオ体操みたいな運動するんもええで
どっちもセロトニン出るから精神安定作用あるねん