0758fusianasan2020/12/02(水) 06:50:00.65 >>755 寝て起きたとこならええけど徹夜でこの時間起きとるならまずいで まずは早寝早起きで朝日浴びるん大事や 上の婆が上げてる筋トレやラジオ体操みたいな運動するんもええで どっちもセロトニン出るから精神安定作用あるねん