>>706
便秘には食物繊維言われとるけど
わい海藻類芋類玄米こんにゃく大好物やのに便秘で薬が手放せんかった
でも油を多めの生活したら完全に便秘から解放されたで
糖質さえ抑えとけば油の摂取増やしても太らんから試してみ