>>703
わい20時以降はノンカフェインのお茶以外口にせえへんねん
プロテインも午前中に飲んだら夜にタンパク質のトリプトファンからセロトニンとメラトニンが作られるからよく眠れるって本に書いてたんやけど
わいの場合逆の結果になってもうたわ