>>583
毎朝ちょっと早起きして水とか白湯とか1Lくらいガブガブ飲んで腸を動かしてることが効いてる感じら＾−＾
トイレに座って出すおっていう気持ちと習慣に体が応えてくれてるのもあるかも＾−＾
あと漏れはオートミールが効く体質らって気づいたのもでかいかも＾−＾