>>219
足や腕は今すでに筋肉ヤバエんら；Ｙ；
>>220
意識して歩く量をちょっと増やしたり夜は米はやめたり立ってる時ケシ穴と下っ腹に力を入れたり小さな事をこつこつと＾Ｙ＾
オートミール米化してたえてたけおやっぽし米のがむめえとももってからは半々くらいれお弁当にしてる＾Ｙ＾
なるねぇのうんちぃ出るマッサージばび簡単らかあおぬぬめ＾Ｙ＾