0154fusｉanasan2021/04/29(木) 18:27:47.82 >>143 これを隔週でやるだけ(´・ω・｀)つ https://i.imgur.com/yflFI8h.jpg ちなみに本気のデブ以外は死ぬからしたらだめだよ(´・ω・｀) これやってない週でも夜ご飯だけ味噌汁いっぱいとかにして1日1500kcal以下にする(´・ω・｀)
