>>451
ジムのトレーナーさんの受け売りらと弱負荷の長時間より強負荷の短時間って言うけろ続かないと意味ないおね＾Ｙ＾
ちょうどいいところ見つけられたらいいのあ＾Ｙ＾
10分やるとリングさんに言われるし15〜30くやいがちょうどいいのかしあ＾Ｙ＾