0206fusianasan2021/09/24(金) 13:12:58.68 >>111 20日から始めたから3〜4日?(´・ω・`) ご飯前に低脂肪牛乳飲むのと晩御飯はおかずだけ+先にプロテインと野菜ジュース飲むってやってる(´・ω・`)