>>614
ランニング短いときで数分長いときで1時間超える＾−＾
足上げ腹筋か背筋かスクワットそれぞれ気分で＾−＾
20回くらいれ終わる時もあれば100回やるときもある＾−＾
プランクも気分でやる10秒れも良いからやる＾−＾

漏れは完璧主義者れルール決めたらその通りにれきなかったときすぐ投げ出すから回数や時間関係なくとにかく毎日やる！とらけ決めた＾−＾
運動がんがって栄養意識した食事してたらばびれ自然と間食しなくなった＾−＾