>>271
朝もはんは野菜ジュースとサラダとソーセージともはんとヨーグルト＾−＾
お昼はそばとてんぷら＾−＾
夜は夏野菜カレーと海藻サラダ＾−＾
間食にプロテインバーとにぼし＾−＾