>>910
2ヶ月で8キロくらいいけたことあって美容体重だったことあるで
ウォーキングをした
スニーカー持って会社いって帰りに履き換えて電車途中下車して毎日5キロ歩いたんや
帰ると空腹MAX過ぎとるからせいぜいおにぎり一個で就寝やった
今は結婚して飯作らんとあかんからほっつきあるけんが
夕食軽めで有酸素1〜2時間がきくで