0607fusianasan2023/03/31(金) 18:30:51.98 >>593 食後に10分程度の散歩するだけでも血糖値の急な上下を抑えられるらしいで 野菜から食べるのも有効や 会社づとめなら食後は意識して階段昇降やオフィス内徒歩移動の機会を増やすとか