0867fusianasan2023/04/13(木) 23:58:49.07 >>850 だるくなるのが正解 追い込めてるで ガチ勢は足がプルプル震えてまともに歩けなるくない脚トレやる 筋トレで筋肉の破壊は筋トレを始めた時からすぐに行われる 大事なのはその後や修復にたる休養と栄養を補給することや