>>57
増やしたいんか？なら有酸素運動もええけど自重でもウェイト使ってでも筋トレするしかないやつやわ
ただし明らかなマッチョ男ですらインボディさんはデブ判定してくるほどの不正確さあるで
なので筋肉ついたかどうかは写真撮って体型変化見比べるとかのがええよ