振忍稲下タナムばなサタデーアフタヌーン雑談スレ

0001fusｉanasan

2023/05/27(土) 12:18:44.70

＾Ｄ＾＾ｐ＾＾ｎ＾＾Ｈ＾＾＾＾ｒ＾＾Ｂ＾＾ﾑ＾･T･＾－＾こばＰ＾－＾＾ｐ＾・Θ・＾フ＾＾ｘ＾＾♪＾＾u＾＾エ＾＾乙＾
＾＠＾＾ｏ＾＾☆＾＾★＾＾味＾＾ﾌ＾＾冠＾＾合＾＾痔＾＾マ＾＾序＾＾ｚ＾＾Ｙ＾＾パ＾＾ソ＾＾５＾＾ｄ＾＾Ａ＾＾ｖ＾
＾青＾＾め＾＾ん＾＾ｔ＾＾愛＾＾ｇ＾＾e＾＾三＾＾四＾＾ヨ＾＾Ｑ＾＾つ＾＾ロ＾↑－↑†－†＾シ＾＾吹＾＾喰＾
＾討＾＾狩＾＾星＾＾￥＾＾封＾＾ヴ＾＾艦＾＾水＾・Ｃ・=＾妖＾＾ィ＾＾グ＾＾Ｓ＾＾M＾＾Ｒ＾＾μ＾＾３＾＾７＾
＾セ＾・ー・＾刀＾＾ミ＾＾小＾＾69＾＾商＾＾血＾＾ア＾＾杏＾＾ル＾=・ω・=＾紋＾＾裁＾＾松＾＾ζｐ＾＾K＾
＾屍＾＾XV＾＾％＾＾五＾＾91＾＾彼＾＾オ＾＾僕＾＾紙＾＾◎＾＾●＾＾空＾＾ゴ＾＾尻＾＾△＾＾ゅ＾ｐ－ｐ
＾っ＾＾i7＾＾ま＾＾ツ＾＾コ＾＾∞＾×－×＾卍＾＾石＾＾い＾＾幻＾＾凡＾

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0190fusｉanasan

2023/05/27(土) 17:16:24.40

>>186
＞1ヶ月で10キロ痩せるには、毎日運動だけで900?1500kcalを消費するのがベストです。
脂肪を燃焼させられる有酸素運動と、基礎代謝をアップしてくれる筋トレを並行して行うと、
食事制限の効果がグッと高められますよ。
どちらか一方だけ行っても、大きな効果が期待できないため、必ず両方を組み合わせるようにしてください。

0191fusｉanasan

2023/05/27(土) 17:16:25.04

>>186
そんなものない＾－＾

0192fusｉanasan

2023/05/27(土) 17:17:02.89

>>186
1ヶ月で10kg減らしたら寿命も縮みそう；－；

0193fusｉanasan

2023/05/27(土) 17:17:20.58

>>186
痩せてどうしたいの？＾－＾