0026fusianasan2023/06/16(金) 19:58:35.80 >>16 体重の5%が健康に痩せられるギリギリだけども この5%を達成するにはもともと結構デブかかなり本気で頑張って食事管理と運動しないと無理 ・あすけんして食事管理 ・週に5日は1万歩を歩く これをするならば40日で2kgは痩せられると思う スクワットをしたいならガチで筋トレになるようにきちんと調べて複数種目のスクワットを数を管理して3日に一遍 やってくれ