>>295
あんま参考にならんかもやけど
スクワット20×2
ガニ股スクワット20×2
ブルガリアンスクワット20×3
プランク1分30秒×2
腕立て20×3
腹筋3種×30
あと1日8000〜1万歩歩いとる
足が頑丈でえがった