5分準備体操して30分歩きな(´・ω・｀)

ウォーキングなどの運動を習慣として行うことで、うつ病の予防効果を得られる可能性があることが、米国のハーバード公衆衛生大学院の研究で明らかになった。
週4時間の運動を行うことで、うつ病を発症するリスクは17％低下するという。

平均して35分以上の運動を毎日行うと、うつ病のリスクが軽減することが分かりました。