>>333
全身あるよ(´・ω・｀)
筋肉低下して姿勢悪くなって弱ってく骨もそれに従い曲がってくんだ(´・ω・｀)
筋肉は動くコルセットだよ(´・ω・｀)
参考にするのはプロのインストラクターの動画が一番よい(´・ω・｀)
https://youtu.be/gkg_IqAtqXQ
https://youtu.be/7uEMLbUR1K8