>>672
おんばびれ3秒＾−＾
病気れ運動するの難しいしとのための研究結果らけろ運動がとにかくちらいなしとにもおすすめらって＾−＾

>1日3秒間の筋トレが、どれくらいの頻度で効果が出るのかも調べた。一方のグループが伸張運動を週2日、もう一方は週3日のペースで4週間続けた。
週2日では筋力の増加は見られず、週3日は平均3・0％増えた。このため「最低でも週3回する必要があり、週3よりも週5の方が効果が大きい」と結論付けた。