>>655
食事は制限せずとも管理してカロリーを抑えるように目指して食べていこう(´・ω・｀)
例えばお菓子を食べているならば低カロリーに置き換えたり(´・ω・｀)
調理方法によってカロリーを大きく左右されるから同じ食材を食べるにしても茹でたり蒸したりするのを優先にしよう(´・ω・｀)
グラム数として食べる重さは同じでもカロリーを減らしていこうという話(´・ω・｀)