0846fusianasan2023/09/29(金) 19:59:15.53 寝ぼけに出来る対策として朝は目覚めたらすぐカフェイン取って昼間よく運動して夜は温めた乳製品とかで深い眠りを促したり昼夜のメリハリを付けるとかかなぁ(´・ω・`)