0772fusianasan2023/09/21(木) 21:16:29.29 はえー 下腹がぽっこりしている人の99%は、腰が過剰に反っていて呼吸が浅い。 この姿勢だと、ぽっこりお腹を減らすために「腹筋」をしてもお腹は凹まず、むしろ寸胴体型になる可能性も高い。 やるべきことは、呼吸+ストレッチを組み合わせた『呼吸ストレッチ』が大切。 下腹がぽっこりしている人は背骨がガチガチ+呼吸が浅く、横隔膜が下がっている状態 そうなるとお腹は使われにくくなり、背骨を反らせることで体を支える→ぽっこりお腹に